Дишането е мястото, от което се започва

Първото и последното нещо, което правим в този физически живот, е да си поемем дъх. Заедно с кислорода, азота и въглеродния диоксид дъхът съдържа прана – жизнената сила. Редовно ни учат, че не можем да живеем без кислород; също така е вярно, че не можем да живеем без прана – жизнената сила, която зарежда с енергия ума, тялото и съзнанието.

Принципи които да помним:

• Честотата на дишането и умственото ви състояние са неразделни.
• Колкото по-бавна е честотата на дишането ви, толкова по-голям е контролът над ума ви.
• Умът следва дишането, а тялото – ума.

Дишането е основен инструмент за практикуващите Кундалини йога.Средната честота на дишане при повечето хора е около шестнадесет пъти в минута. Когато честотата на дишането се увеличи или ако то стане бързо и неравномерно, умът също става неспокоен и хаотичен.

Връзката между дишането и ума

Защо или как дишането контролира ума? Когато умът ви е спокоен, медитативен и под ваш контрол, дишането ви ще бъде бавно, равномерно и спокойно. Като дишате бавно и равномерно, ще успокоите ума си. Като променяте честотата на дишането си, променяте състоянието на ума си.

От всички положителни промени, които човек може да направи, научаването на дълбоко и пълноценно дишане е вероятно най-ефективното средство за развиване на висше съзнание и за увеличаване на здравето, жизнеността и свързаността в живота.

— Article from 3ho.org