видео библиотека
Нервна Система и Емоции
Възстановяване на Парасимпатиковата Нервна Система - 3 мин.кундалини йога
3-минутна практика от традицията на кундалини йога, както е предавана от Йоги Баджан, за укрепване и балансиране на парасимпатиковата нервна система. Леко предизвикателна, ако тази нервна система ви е разбалансирана, но с редовната практика ще помогнете за нейното възстановяване. В тази практика се ползва Дългото Дълбоко Дишане, за което детайлни инструкции и информация можете да видите тук.
Енергизиращ 3-мин. пранаям - кундалини йога - вместо кафе
Тази кратка 3-минутна практика е изключително мощна и резултатна, за да повишите моментално енергията и бодростта си! Тя усилва умствената концентрация и подобрява решителността и настроението. Лесно се практикува навсякъде и е прекрасен здравословен заместител на кафе и стимуланти. Използва се т.нар. Огнено дишане, което е детайло обяснено тук. *Не се препоръчва за бременни жени или в първите дни на цикъла.
Емоционален Баланс - 3 мин. кундалини йога практика
Толкова много неща непрекъснато ни се случват, че кой не се нуждае от практичен и лесен инструмент, за да се успокои и да възстанови емоционалния баланс и вътрешния си мир веднага? Уморени ли сте от това, че не можете да обуздаете емоциите си и да вземате логични и разумни решения? Тогава тази дихателна медитация по кундалини йога е точно за вас!
Тя има множество положителни ефекти върху нервната система, сърдечния ритъм и може да помогне за намаляване на кръвното налягане, като се прави редовно.
Ако се чувствате претоварени, тревожни, ядосани или разстроени – просто следвайте тези 3 прости стъпки, за да се успокоите бързо. Това може да се прави по всяко време и навсякъде. Просто бъдете със себе си и дишайте!
Характер
Медитация За Себеконтрол - 3 Мин. Кундалини Йога Дишане
Балансиране на мозъчните полукълба - 3 мин. кундалини йога дишане
Това е проста, но мощна медитация, за която се казва, че помага за координиране на мозъчните полукълба, което ви дава мощно прозрение. Тя е отличен инструмент, към който да се обърнете, когато не знаете какво да правите.
Манифестиране и Постигане
Как да се изразяваш ефективно дори в проблемни ситуации | кундалини йога медитация с мантра
Тази медитация развива умението ни да общуваме през положителна призма, дори когато сме в негативна ситуация и така да постигнем оптимални резултати с комуникацията си. Нашата реч става силна и има импакт. Мантрата Хари Хар създава позитивна вибрация за разгръщане на творческия ни потенциал и балансира гърлената чакра. 💥🗣️Виж повече за баланса на гърлената чакра тук.
Медитация за Харизма, Самоувереност, Привлекателност
Тази медитация развива и усилва Сияйното ни тяло (Десетото тяло в кундалини йога). Тя ни дава силна проекция. Привличаме благодатни хора и ситуации в живота си. Правим силно и хубаво впечатление.
Медитация за Изобилие и Осъществяване на Желание
В тази медитация си поставяме конкретна цел, която искаме да осъществим. Използваме мантрата “Хари Хари Хари Хари Хари Хари Хаар”, създавайки поток на изобилие от Вселената към себе си и от себе си – към другите.
Медитация за проактивност "Действай Вместо да Реагираш"
Ако решите да работите с тази медитация по 11 минути на ден, много скоро може да се окажете променен човек. Подсвиркването при вдишване има магнетично въздействие върху тялото. Издишването с оръдейно изстрелване изчиства всичко, което не ви е необходимо. Позата съдържа вашата енергия, като положението на ръцете работи върху важни меридианни точки.
Имунна Система и Здраве
Усилване на Имунната система "Вътрешно Слънце" - 3 мин. кундалини йога практика
Имунната система взаимодейства с централната нервна система, жлезите и емоциите. На всеки от нас е дадена силата да се сблъсква с живота и житейските предизвикателства. Имаме морална сила, умствена сила, емоционална сила и физическа сила. Всички тези сили са взаимосвързани. Блокираме потока на тази сила, когато изпитваме чувства на гняв, себевраждебност и обвинения. За да подсилим имунната система, трябва да преодолеем тези блокажи. Дясното полукълбо на мозъка съхранява много от разсеяните негативни емоции, които ни водят до депресия и до по-слабо функционираща имунна система. Тази медитация стимулира симпатиковата нервна система и дясното полукълбо да се коригират. В този процес може да преминете през различни емоции, тъй като жлезите започват да променят баланса си. Това е нормално. Отпуснете се и продължете, докато преминете през емоционалната инерция. Тогава ще се почувствате леки, енергични и изпълнени с надежда. С постепенна практика можете да увеличите времето до 31 минути. На това ниво цялата ви система се пречиства и подмладява. Имунната система ще придобие нова енергия и няма да бъде блокирана от вътрешни конфликти. Този тип дишане се нарича “слънчево”.