Крия за Детокс и медитация за Себелечение | Кундалини йога

Този комплекс се състои от кратка загрявка, крия за детокс, релаксация и медитация за себелечение.

1. Крия за Детокс

Ние се детоксикираме непрекъснато през целия си живот. Преработваме храната, мислите и всички форми на енергия. Когато този поток е непрекъснат и чист, ние сме стабилни и гъвкави. Проблемът е, че натрупваме повече, отколкото преработваме. Ставаме обременени от пепелта на метаболизма и остатъците от старите емоции. Този комплекс систематично раздвижва енергията на тялото и ума, за да ви поддържа леки и жизнени.

• Упражнение 1: детоксикира каналите на краката, свързани с далака, черния дроб и бъбреците.
• Упражнение 2: когато се прави енергично, това упражнение изчиства вътрешния гняв.
• Упражнение 3: това упражнение премахва токсините от тялото, като разтяга мускулите около черния дроб.
• Упражнение 4: това упражнение помага за отстраняване на емоционалните отпадъци. Дайте си разрешение да изпитате чувствата си.
• Упражнение 5: това упражнение е особено подходящо за детоксикация на органите в коремната област.
• Упражнение 6: освен че помага на тялото да елиминира токсините, това упражнение насърчава притока на любов и състрадание.
• Упражнение 7: Сат Нам, често превеждано като „Истината е моята идентичност“, помага на ума да навлезе в състояние на дълбока медитация. 

2. Медитация за Себелечение

Може да се прави и отделно самостоятелно, като максималната продължителност е 31 минути.