Антистрес Сет (Надбъбречни жлези и Бъбреци)

В този клас са включени крията “Стрес Сет за Надбъбречни Жлези и Бъбреци”, релаксация и много ефективната “Медитация при Стрес или Внезапен Шок”. Имаме ли резервен капацитет, за да стигнем до дестинацията си въпреки снежната буря? Енергията ни може да е на необходимото ниво, да се храним добре, да спим достатъчно, но ако надбъбречните ни жлези откажат, е трудно да се справим. Ставаме уморени и изнервени. Балансът на жлезите, и по-специално силните надбъбречни жлези и бъбреци, са важни, за да имаме това допълнително предимство, да контролираме гнева и хипогликемията. Без силни надбъбречни жлези и бъбреци сърцето не може да функционира добре. Крията се състои от 11 физически упражнения с лека-умерена интензивност и пранаяма. В някои упражнения се използва техниката “Огнено дишане”, която можете да научите ТУК. Ако сте бременна дама или в първите дни на менструалния цикъл, моля заменете огненото дишане с дълго дълбоко дишане. За тези от вас, които за първи път ще практикуват, се препоръчва да изгледате инструкциите за начало и край на един кундалини йога клас ТУК. Този клас бе предаван на 20.10.22 в групово занимание “Нежна Кундалини Йога“. Препоръчва се практикуване за 40 дена.