// вземи веднага
Моят подарък за теб те чака!
Какво е "Цветна карта на спокойствието и стреса"?
Това е дневник за емоционална осъзнатост и грижа за себе си. Всеки ден отбелязваш с цвят според нивото на стрес или спокойствие, което си изпитала. Този прост, но мощен ритуал ти помага да се свържеш със себе си, да проследиш емоционалните си модели и да се грижиш за вътрешния си свят с повече нежност.
Защо да я ползваш:
- Повишава емоционалната осъзнатост
- Помага за идентифициране на причинителите на стрес
- Насърчава положителна промяна в поведението
- Създава визуален дневник на психичното ти здраве
- Подпомага разговорите с терапевти или коучове
- Повишава мотивацията и състраданието към себе си
